"A Ciência por Trás do Conforto nos Doramas: Como 'It's Okay to Not Be Okay' nos Ensina Sobre Saúde Mental"

Os doramas, além de serem uma forma envolvente de entretenimento, oferecem insights valiosos sobre questões psicológicas e emocionais. Um exemplo é "It's Okay to Not Be Okay"  - Tudo Bem Não Ser Normal (2020), que aborda temas complexos como trauma, saúde mental e relacionamentos de forma sensível e profunda.

Na trama, acompanhamos Moon Gang-tae, um cuidador em uma ala psiquiátrica, e Ko Moon-young, uma escritora de livros infantis com um transtorno de personalidade antissocial. Ambos os personagens carregam cicatrizes emocionais profundas, e a série explora como seus caminhos se cruzam, resultando em uma jornada de cura mútua. Também temos uma representação significativa do TEA (Transtorno do Espectro Autista) e seus diversos desafios e possibilidade com o personagem Moon Sang-tae, irmão mais velho e que completa o trio de protagonistas.

Esse dorama destaca como os relacionamentos podem funcionar como mecanismos de regulação emocional. Estudos na área de psicologia positiva e neurociência apontam que o apoio social, especialmente em formas de conexões significativas, pode reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e aumentar a oxitocina, que promove sentimentos de bem-estar e segurança. Ao observar o desenvolvimento da relação entre o trio principal, podemos refletir sobre como o apoio e a compreensão mútua ajudam a suavizar as arestas da dor emocional.

Outro ponto de destaque é a forma como o dorama lida com o conceito de 'aceitação'. Moon-young, ao enfrentar seus traumas e desafios psicológicos, ilustra a importância de aceitar as próprias vulnerabilidades como parte do processo de cura. Esse conceito é respaldado por terapias contemporâneas, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que enfatiza a aceitação como uma forma de lidar com a dor emocional, em vez de tentar suprimí-la ou evitá-la.

O dorama também abre espaço para a discussão sobre o estigma da saúde mental na sociedade. Ao retratar personagens com transtornos diversos, de maneira complexa e humana, "It's Okay to Not Be Okay" desafia o espectador a refletir sobre suas próprias percepções e preconceitos em relação a essas questões.

Proponho que, ao assistir a esse dorama, você se permita refletir: quais aspectos da história ressoam com as suas experiências? Como você lida com suas próprias vulnerabilidades e traumas? E, mais importante, de que forma você pode integrar a aceitação como um passo para o seu próprio bem-estar?

Doramas como "It's Okay to Not Be Okay" podem nos oferecer mais do que uma história cativante. Eles nos dão ferramentas para entender e cuidar melhor de nossa saúde mental, oferecendo reflexões profundas que podem ser aplicadas em nossas vidas diárias.

Uma análise individual de cada personagem pode ser conferida no instagram: @day.anemelo

Como meu trabalho pode te ajudar?

Seja bem-vinda ao meu espaço dedicado à sua transformação pessoal, onde a jornada em direção ao bem-estar emocional e ao crescimento pessoal pode começar. Estou aqui para buscar ajudá-la a superar os desafios da ansiedade, depressão, tensões familiares e incertezas profissionais. Acredito profundamente no poder da terapia cognitivo-comportamental (TCC) como uma ferramenta para guiá-la na descoberta de caminhos que façam sentido para você, combinada com os princípios da psicologia positiva, que não apenas nos ajuda a superar as dificuldades, mas também a construir uma vida com mais bem estar.

Como Posso Ajudar Você?

Aprender a Lidar com a Ansiedade e Depressão, e outras condições que possam prejudicar sua qualidade de vida: Ansiedade e depressão podem parecer labirintos difíceis de atravessar, mas estou aqui para oferecer orientação, apoio e técnicas comprovadas para ajudá-la a lidar com essas condições e construir uma melhor qualidade de vida.

Melhorar Relacionamentos Familiares: Relações familiares complexas podem ser desgastantes. Com empatia e compreensão, vamos tentar desvendar os nós das tensões familiares, criando espaços de comunicação aberta e assertiva.

Crescer Profissionalmente: No mundo profissional, enfrentamos desafios que podem minar nossa confiança e paixão pelo trabalho. Gostaria de guiá-la a superar obstáculos, aprimorar suas habilidades e encontrar satisfação no seu ambiente profissional.

Fortalecer a Autoestima: A autoaceitação é fundamental para o bem-estar. Trabalharemos juntas para construir uma autoimagem positiva, permitindo que você se sinta confiante e capaz de enfrentar os desafios cotidianos.

Encontrar Propósito e Direção: Se você se sente perdida, podemos juntas vamos explorar seus interesses, paixões e metas de vida. Através da psicoterapia, buscando descobrir seu propósito único, proporcionando-lhe clareza e direção em sua jornada.

A Jornada com a Psicoterapia: Empatia e Apoio Constantes

Na terapia cognitivo-comportamental, o trabalho é profundamente empático. Entendo que cada pessoa é única, e é por isso que personalizo cada sessão para atender às suas necessidades específicas. Ao longo de nossa jornada, oferecerei uma escuta atenta e livre de julgamentos, criando um espaço seguro onde você pode compartilhar suas preocupações mais íntimas.

O Que Esperar:

Sessões Individualizadas: Cada sessão é dedicada exclusivamente a você, permitindo um foco profundo nas suas necessidades e objetivos.

Ferramentas Práticas: Receba ferramentas práticas e estratégias para enfrentar desafios emocionais no dia a dia.

Apoio Contínuo: Estou aqui para apoiá-la não apenas durante nossas sessões, mas também entre elas, oferecendo orientações e incentivo quando você mais precisar.

Juntos, Vamos Transformar Seu Mundo Interno e Além.

Estou emocionada para iniciar esta jornada de autodescoberta e crescimento com você. Se você está pronta para dar o próximo passo em direção a uma vida mais plena e feliz, entre em contato para agendar sua primeira sessão de terapia. Tem alguma dúvida? Todas as dúvidas são válidas e se puder vou ajudar você a encontrar as respostas.